學校新聞

我院舉辦心理戰“疫”線上講座

2020/4/7 19:43:11 次瀏覽

      為促進疫情期間學生自主、科學規劃學習和生活,有效緩解消極情緒,營造良好的學習氛圍,促進學生良好習慣養成,我院于2020年4月1日下午班會課組織了一場線上心理講座。
      講座由珠海市關工委講師、優秀社科普及專家、省優秀培訓師、心理咨詢師職業資格鑒定師、培訓師楊蓮清教授主講,參加線上學習的師生達3000多人。

      楊蓮清教授從疫情的大眾應激反應、疫情的不良應對方式、戰“疫”的積極心態、戰“疫”的積極行動等幾個方面為同學們開講,跟隨著楊老師娓娓道來的講述,同學們收獲了許多干貨——

疫情的不良應對方式有哪些?
我們一起來克制!

戰“疫”的積極心態如何養成?
我們一起來學習!

戰“疫”的積極行動有哪些?
我們一起來行動!

心理調適的五個“一”是什么?

      同學們聽完講座,紛紛表示收獲滿滿,在心得體會中這樣寫——
   通過楊蓮清教授的心理防疫講座,我最大的感悟是,我們不僅要防病毒上的“疫”,還要注重的是心理上的“疫”。我們在家里面應該要合理的安排好自己的時間,不要長時間依賴電腦或手機等等,這樣對我們的眼睛和心理都會造成一定的傷害。還有要每天給自己不少于40分鐘的健身時間,要多看書,調整好自己的心態,這樣我們就能讓自己在疫情期間也能夠健康愉快的成長。——林彥江(18機器人高技)  

     今天的心理講座真是讓我受益匪淺,老師在講座中說明了網課的利與弊,讓人豁然開朗,所以我今天想談談上網課的學習感受。這些天的網課學習,徹底改變了我剛放假時的好吃懶做、貪睡這些不良習慣,每天在學習通直播群里上課,我認為這種教學方式生動活潑,我的學習興趣也提升了許多。老師們每節課在直播間向我們授課,整節課的知識框架更加清晰明朗,對我們接受和消化知識有幫助。其次,這種方式突破了原有的教學模式,在學校是每一個學科只有一個老師授課,但在網上授課則是許多老師共同授課,我們充分感受到不同老師的教學風格和特點,學習更高效。——王杰(19移動互聯)
     心理戰“疫”首先要有積極的情緒,不要過度的緊張和害怕,以免產生壓抑,研究表明有了積極的情緒,連感冒的幾率都會小很多,我們應該用勇氣戰勝害怕,用行動排解無助,用放松來降低焦慮,用友愛來驅逐孤獨,用意義來趕走無聊,我們要學會自我接納自我調節,當出現不好情緒時,可以和家人,同學,老師進行溝通,或者做一些自己喜歡的事情,學會調整和消耗不好情緒,和它人溝通時要有同理心,自控心,道德心,理智心,感恩心,有了這五“心”溝通會更順暢,和同學之間的友情會更牢固。雖然我們現在不能到學校上課但我們應該做到在上網課時制定好“學習時間”,收拾出“學習空間”,調整好“學習方式”,制定好具體的學習目標,學習任務要可量化、可實現、有完成期限,把課外時間充分利用起來,并且每天堅持適量運動,安排一些娛樂活動,聽音樂,唱歌,跳舞都是可以的,培養自律的生活習慣,學會控制手游的“心癮”,學會自我鼓勵,養成健康生活方式,只要我們能夠做到上面所說的,相信我們一定能戰勝心理的“疫”。——鄒家鑫(17電控1)

     通過這次心理戰“疫”講座,我有很多體會——疫情期間,原本的出門計劃被打亂,我們可能會產生惶恐、焦慮、生氣、煩躁、抱怨。但是我們無論是什么樣的狀態,我們都要學會自我接納學會調節自己,讓自己在自我對抗與焦慮的位置松綁,讓心理能量轉移,讓我們的情緒流動起來,并要停止自我消耗,我們的能量才會慢慢積攢,這樣才能在接下來的某一刻,有足夠的力量去面對它。在還沒有返校在家網課的時候,我們要制定好學習時間,收拾出學習空間,調整好學習方式,還要每天堅持運動,安排娛樂活動,培養自律的生活習慣,培養時間管理的能力,學會自我控制,學會自我激勵,讓學習成為一種生活方式。——陳耀景(19西門子班)

     經過今天的學習,我明白了一個道理。那就是我們個人的健康并非僅僅與現階段的健康有關,它還關乎著我們晚年的健康,我們后代的健康以及家庭健康、社會健康。通過本次課程學習,我們對疫情期間如何養成健康行為習慣,做好個人防護有了全面的了解與認識,我們要堅定信心,戰“疫”終將勝利。——鄧佳(17電商1)

    因為疫情的影響,使我們不得不在網上學習。 正如老師所說,這段時間里,可以很好的去維護一下家庭氛圍,把一些不必要的小矛盾化解開來,利用這段時間和家人一起做些娛樂活動,加深一下感情。我們知道網上的資源中不只是知識的儲存和播放,更為我們提供了實踐能力的諸多方法,網絡上讓我們自由決定了時間和學習地點,也有很多良好的學習氛圍圈。這段時間還可以很好地鍛煉我們的自律能力,如面對手機的誘惑,是否可以專心致志學習?疫情期間,雖然我們不能出去,但這也并不阻擋你去提升自己。像老師說的,我們可以在手機上約上自己的朋友,一起在手機上堅持打卡做事,把時間利用起來。最后我想說,不管是否有疫情,我們都不能停止提升自己,要做個自律的人。——劉玉婷(19文秘1)

     戰勝疫情,不僅需要強健的體魄,更需要強大的心理素質,讓我們關注自己與身邊人的心理健康,共同走過這段特殊時光!


稿件來源丨學生處、黨政辦、各專業系
素材搜集丨伍桂花、各班主任
責任編輯丨廖心海

珠海市技師學院丨校媒中心

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